Just Aid Creatine (Pure Monohydrate) 500 g of powder

Creatine 0 (Pure Monohydrate) Just Aid Powder underlättar ökningen av muskelmassa som produceras av träning. Kreatin är en icke-protein kvävehaltig organisk förening som syntetiseras i levern, bukspottkörteln och njurarna från tre aminosyror (arginin, glycin och metionin) och finns i all muskelvävnad, där det kan kombineras med en fosfatgrupp för att bilda fosfo -kreatin eller bryts ned till kreatinin som utsöndras i urinen. På lång sikt verkar det bevisat att intaget av kreatin underlättar ökningen av muskelmassa som produceras av träning, antingen genom att stimulera syntesen av muskelproteiner, eller genom att tillåta träning av högre kvalitet. Alla dessa funktioner är positiva för sporttävlingen. Rekommenderas: Laddningscykel (lämplig för idrottare som förbereder sig för en specifik tävling): 20 till 25 g/dag fördelat på 4-5 doser på 5 g under 4-5 dagar, helst med fruktjuice. Start av kreatintillskott bör göras 3-6 dagar innan tävlingen. Underhållscykel (lämplig för idrottare som vill bibehålla en stabil muskelkoncentration av kreatin och förbättra sin prestation under hela säsongen): först utförs en laddningscykel, och när den är klar, ta 2-3 g dagligen i slutet av träningen, i 8-10 veckor. Cykeln upprepas om så önskas efter en viloperiod.