MegaPlus Glutamine Concept 500 g of powder

Glutamine concept di Mega Plus è un integratore alimentare che facilita il recupero del glicogeno e favorisce la sintesi proteica. Cos'è la L-glutammina? La L-glutammina è un amminoacido non essenziale che può essere sintetizzato nel corpo da altri amminoacidi come valina, isoleucina o acido glutammico. Tuttavia, è considerato un "aminoacido essenziale condizionato" o semi-essenziale poiché in alcune condizioni (stress, trauma, infezione, allenamento intenso, ecc.) il suo consumo è superiore alla sua sintesi: l'organismo richiede così tanta glutammina che questa è non è in grado di sintetizzarlo in quantità sufficiente. Benefici di un integratore di glutammina La glutammina può contribuire al recupero del glicogeno muscolare dopo periodi di allenamento, una volta che le riserve di glicogeno si sono ridotte o esaurite. In vari studi è stato scoperto che l'ingestione di glutammina e polimeri del glucosio favorisce l'accumulo di glicogeno nel fegato e nei muscoli. In particolare, è stato osservato che i livelli di glucosio nel sangue aumentavano notevolmente dopo l'ingestione della sola glutammina e del polimero del glucosio. Un'integrazione con glutammina favorisce la sintesi proteica e previene il catabolismo muscolare in situazioni di stress ossidativo. Linee guida per una corretta integrazione di glutammina Un'assunzione da 5 a 10 g a stomaco vuoto durante la prima settimana. La seconda e la terza settimana, verrà assunta una seconda dose di 5-10 g 90 minuti dopo l'allenamento. Dalla terza settimana in poi, verrà assunta un'altra dose extra di 5 grammi prima di coricarsi. Si consiglia 1 grammo di glutammina ogni 10 kg di peso corporeo. Ad esempio, per una persona che pesa 80 kg, la prima settimana dovrebbe assumere 8 grammi di glutammina, le successive 2 settimane 16 grammi e infine 21 grammi. L'assunzione di 25 g al giorno non deve essere superata poiché l'organismo non può metabolizzare una quantità maggiore. 5 g al giorno: sciogliere il contenuto del misurino in un bicchiere d'acqua. La L-glutammina non deve essere consumata prima dell'allenamento in quanto verrebbe utilizzata come fonte di energia. Una volta terminato, assumere per rallentare la disgregazione proteica e facilitare la sintesi proteica muscolare