Shaolin Qi Gong

Inhalt Meine Reise nach Shaolin von Eleonore Vogl 1. Teil: Was ist Shaolin Qi Gong? 1. Die unendliche Leichtigkeit des Seins - Das Wesen des Shaolin Qi Gong 2. Yin & Yang und die drei Dantians - Die Grundlagen des Shaolin Qi Gong 2. Teil: Die ?bungen 1. Die Entdeckung der Langsamkeit - Allgemeine Hinweise zum ?ben 2. Den K?rper ?ffnen und aufwecken - Vorbereitende ?bungen 3. Die Atmung 4. Die Essenz des Shaolin Qi Gong von Shi Xinggui - Himmel und Erde verbinden - Die R?der drehen - Shaolin Kraft?bungen - die innere Dusche Energie atmen, ?ffnen, verbinden und loslassen 5. Die Essenz des Shaolin Qi Gong als Kurzform 6. ?bungen f?r den Alltag - Herzzentrierung und Organst?rkung - Diagonale Streckung - Die Mitte w?rmen - Energieausgleich und Standmeditation 7. ?bungen f?r den Abend 8. Die Energie speichern - Abschluss f?r alle ?bungen 9. Hinweise zur ?bungspraxis Ausklang Anhang: Biografie Shi Xinggui Hinweise zu der Musik auf der DVD...