Tonifier Et Assouplir Dos Et Abdominaux Par La Gymnastique Douce

Raffermissez votre ventre tonifiez les muscles de votre dos sans matériel particulier. Grâce au programme d'étirements et d'assouplissements efficaces de cet ouvrage, retrouvez un ventre plat et musclé, affinez votre taille et fortifiez vos abdominaux. A faire seul ou à deux, les 80 exercices proposés sont accessibles à tous. Décrits en détail, ils sont illustrés de photographies en pas à pas : la compréhension des mouvements à accomplir est immédiate. Un programme complet de remise en forme, destiné à faire travailler chaque partie du corps, vous permet de ne plus souffrir du mal de dos, d'améliorer votre résistance cardiaque et de retrouver souplesse, tonus et bien-être.